האם כדאי לקחת פוספטידילסרין?

בעולם ההולך ומתרחב של תוספי תזונה,פוספטידילסרין טהור(PS) זכה לתשומת לב משמעותית לתועלת הקוגניטיבית והבריאות הנפשית הפוטנציאלית שלה . משווק בעיקר כחומר מזין המפרג את המוח, PS נמצא באופן טבעי בריכוזים גבוהים בתוך קרומי התא של המוח והוא חיוני לשמירה על תפקוד תאיים בריא, במיוחד בנוירונים {}}} אך האם שווי של פוספטירין שווה?

מה זה פוספטידילסרין?

פוספטידילסרין טהור הוא פוספוליפיד, סוג של מולקולת שומן המהווה מרכיב קריטי של ממברנות התא בכל הגוף . הוא בשפע במיוחד במוח, שם הוא תומך במבנה ובתפקודם של נוירונים, תאי העצבים האחראים להעברת מידע.

פוספטידילסרין ממלאת מספר תפקידים חיוניים במוח:

• שמירה על נזילות קרום התא וגמישות .

• הקלה על התקשורת בין תאי מוח .

• תמיכה בפונקציית Neurotransmitter .

ויסות מסלולי איתות תאים הקשורים לקוגניציה וזיכרון .

מקורות תזונתיים של פוספטידילסרין טהורים כוללים בשרים איברים (כמו כבד), לציטין סויה, שעועית לבנה ודגים . עם זאת, הכמויות בתזונה טיפוסית לרוב נמוכות למדי, וזו הסיבה שתוספי תוספות הפכו פופולריים עבור שיפור קוגניטיבי {}}

איך פוספטידילסרין עובד?

פוספטידיל -סרין טהור הוא פוספוליפיד מבני חיוני שמשתלב בשכבה הדו -שומנית של הממברנות העצביים . שילוב זה מסייע בשמירה על שלמות ונזילות, שהיא מכרעת לתפקוד מיטבי של חלבוני קרום, כולל תכונות של תכונות נוירונליות, כולל תכונות של תכונות נוירונליות, כולל תכונות נוירונליות טובות יותר, העברה ונוירופלסטיות - יכולתו של המוח להסתגל, ליצור חיבורים חדשים ולאחסן זיכרונות .

בנוסף, PS משפיעה על מערכות נוירוטרנסמיטר, במיוחד אצטילכולין, דופמין וסרוטונין - הכל חשוב לזיכרון, מצב רוח, תשומת לב ובהירות נפשית {}}} זה גם מסייע בוויסות רמות הורמון הלחץ (קורטיזול), שיכולות להשפיע על ביצועים קוגניטיביים ועל בריאות רגשית {}}}}.

תוסף פוספטידילסרין

מקורות תוספי PS

בתחילה, תוספי פוסטידיל-סרין טהורים נגזרו מקליפת המוח (מוח פרה) . בגלל חששות לגבי מחלות פרה מטורפות (BSE), יצרנים שהועברו למקורות מבוססי צמחים כמו: סויטין פוספטינין, ארה"ב, ארה"ב. מחמניות וסויה . ניתן לערוך את הפוספטידיל -סרין הטהור שלנו בגרגירים, אבקה ונוזלים . welocme כדי לחקור אותנוinfo@gybiotech.com.

מינונים סטנדרטיים

מחקרים קליניים השתמשו בדרך כלל במאה–300 מ"ג ליום של פוספטידיל -סרין טהור, תלוי במצב שנחקר . משטרים נפוצים כוללים:

100 מ"ג, 3 פעמים ביום (לירידה קוגניטיבית)

200 מ"ג פעם ביום (להפחתת מתח)

300 מ"ג לפני האימון (לביצועים אתלטיים)

יתרונות קוגניטיביים של פוספטידילסרין

ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל

פוספטידילסרין טהורה הראתה הבטחה בשיפור הזיכרון והביצועים הנפשיים בקרב מבוגרים .

לימודי מפתח:

Crook et al ., 1991 (J Clin Pharmacol): חולים קשישים עם תלונות זיכרון הראו שיפור זיכרון זיכרון ולמידה לאחר שלקחו 300 מ"ג ליום של PS למשך 12 שבועות .

Schreiber et al ., 2000: מצאו שיפור משמעותי בתפקוד היומיומי ובזיכרון בקרב קשישים עם לקות קוגניטיבית .

אלצהיימר'מחלות ודמנציה

אף על פי ש- Phosphatidylserine טהור אינו תרופה למחלת אלצהיימר, זה עשוי לעזור בתסמינים בשלבים מוקדמים .

Heiss et al ., 1994 (נוירולוגיה): מחקר כפול עיוור הראה שיפורים בכישורי הקשב, הזיכרון והשפה עם 300 מ"ג ליום במשך 6 חודשים .

הפרעות קשב וריכוז ושיפור קוגניטיבי בילדים

מחקרים מסוימים מציעים יתרונות אצל ילדים עם הפרעת היפראקטיביות-קשב (ADHD) .

מחקר שנערך בשנת 2014 מצא שילדים שלוקחים 200 מ"ג של צורת נוזל פוספטידיל-סרין הנגזרת סויה במשך חודשיים הראו שיפור תשומת לב, בקרת דחפים וזיכרון לטווח קצר .

תמיכה בזיכרון אצל מבוגרים בריאים

מספר ניסויים מראים כי PS עשוי לתמוך בבהירות נפשית, להפחית את השכחה והסיימת משימות סיוע אצל מבוגרים בריאים תחת לחץ .

הפחתת מתח ותמיכה במצב הרוח

פוספטידילסרין טהור משפיע על שחרור קורטיזול ועל פעילות ציר HPA, מה שהופך אותו למועמד להקלה על לחץ וייצוב מצב רוח .

אפנון קורטיזול

Starks et al ., 2008 (J Int Soc Sports Nutr Nutr): 800 מ"ג ליום של PS הפחיתו משמעותית את רמות הקורטיזול בתגובה ללחץ הנגרם על ידי אימונים {}}}

Monteleone et al ., 1992: הראו את יכולתה של PS להבהיר תגובות קורטיזול כדי ללחץ ולשפר את מצב הרוח .

דיכאון וחרדה

למרות שהנתונים מוגבלים, מחקרים מוקדמים מצביעים על אבקת תפזורת פוספטידיל -סרין, במיוחד בשילוב עם אומגה -3 חומצות שומן, עשויות לעזור בשיפור מצב הרוח בקרב חולים קשישים מדוכאים {}}}

פעילות גופנית וביצועים פיזיים

פוספטידילסרין עשוי להפחית את כאב השרירים ולשפר את ההתאוששות אצל ספורטאים .

סיבולת ושחזור משופרים

Kingsley et al ., 2006 (Sports MED): מצאו שתוסף פוספטידיל -סרין טהור יכול להפחית את הלחץ הנתפס ולשפר את יכולת האימון.

Fahey et al ., 1998: הראו שרוכבי אופניים שלוקחים 750 מ"ג ליום שיפרו זמן למוצא .

איזון הורמונלי אצל ספורטאים

על ידי הורדת קורטיזול, PS מסייע בשמירה על יחס טסטוסטרון-לקורטיזול חיובי, עלול לסייע בבניית שרירים ואובדן שומן .

יתרונות מתעוררים אחרים

שיפור שינה

חלק מהמשתמשים מדווחים על שיפור באיכות השינה והפחתת התעוררות הלילה, ככל הנראה בגלל השפעותיה להפחתת הלחץ, אם כי עדויות קליניות מוגבלות .

אפנון מערכת חיסונית

מחקרים ראשוניים מראים כי פוספטידיל-סרין טהור עשוי להשפיע על תפקוד החיסון, אולי על ידי הפחתת דלקת באמצעות ויסות ציטוקינים ופעילות תאי T {}}}

הגנה עצבית והזדקנות מוחית

בתפזורת אבקה פוספטידיל -סרין עשויה לתמוך בנוירופלסטיות, בתפקוד סינפטי ובתחדשות תאי עצבים, מה שהופך אותו לסוכן נוירו -הגנה פוטנציאלי .

איךChooseתוסף פוספטידילסרין?

מקור: העדיפו פוספטידיל-סרין טהור על בסיס צמחים מפני סויה או לחמניות לחמניות לבטיחות וקיימות .

טוהר ומינון: חפש מוצרים סטנדרטיים כדי לספק לפחות 100 מ"ג למנה .

בדיקת צד שלישי: בחר תוספי מזון המאומתים לטוהר ונטול מזהמים .

צורה: כמוסות או סופגלים נפוצים ביותר; POWDERS זמין גם .

ערימה: PS משולב לעתים קרובות עם חומרים מזינים אחרים תומכי מוח כמו אומגה -3 S, אצטיל-ל-קרניטין, או ויטמינים B להשפעות סינרגיסטיות .

הואשווה לקחת פוספטידילסרין?

פוספטידיל-סרין טהור הוא אחד התוספים הבודדים עם גיבוי קליני משמעותי לשיפור הזיכרון, הפחתת הלחץ ותמיכה בבריאות קוגניטיבית . זה נחקר היטב, בטוח בדרך כלל ומגוון ביישום {}} יתרונותיו רלוונטיים במיוחד עבור:

אנשים מזדקנים העומדים בפני ירידה קוגניטיבית

אנשי מקצוע או סטודנטים תחת עייפות נפשית

ספורטאים המחפשים תמיכה בהחלמה

ילדים עם תשומת לב או בעיות למידה

Phosphatidylserine הוא תוסף שנחקר היטב עם פרופיל בטיחות מוצק ויתרונות מוכחים בתפקוד הקוגניטיבי, בניהול מתח והתאוששות אתלטית . זה חשוב במיוחד עבור מבוגרים ואנשים תחת לחץ {}}} בעוד שזה לא גלולת מיס, PS יכול להיות חלק יקר.

Guanjie Biotech הוא יצרן מוצרי פוספטידיל-סרין באיכות גבוהה וביכותית, המציע מגוון רחב של ניסוחים הנגזרים מפולי סויה, זרעי חמניות {}}} הפוספטידילזרין בתפזורת שלנו זמינים באבקה, נוזלים וגרגירים, עם תוכן המשתר בין 20% עד 80%, כדי לענות על דרישות פילוק, דרישות פילוקיות של מזון, תזונה, תזונה, פורמיה, פורמיה, PARAMACICACICACICACICATICA, PARAMACICACICACICATICA, PARAMACICACICATICATHOL, תעשיות . עם רשת הפצה גלובלית חזקה ותהליכי בקרת איכות קפדניים, Guanjie Biotech מבטיחה עקבי פוספטידילסרין איכות מוצר ואספקה אמינה {}}} לבירורים, אנא צור איתנו קשר בכתובתinfo@gybiotech.com.

הפניות

[1] נוכל, t . h ., et al . (1991) . "השפעות של פוספטידיל-סרין בפגיעה בזיכרון הקשורה לגיל {}}" J Clin Pharmacol {} 8}

[2] הייס, w . d ., et al . (1994) . "פוספטידיל -סרין במחלת אלצהיימר . נוירולוגיה.

[3] Monteleone, P ., et al . (1992) . "בוטה על ידי פוספטידיל-סרין של ההפעלה הנגרמת על ידי לחץ של הרפואה ההיפותלמית-אדרל-אדרל {}}}} {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 upice {9 '{] [] [] [] []

[4] Starks, M . a ., et al . (2008) . "ההשפעות של פוספטידילסרין על תגובה אנדוקרינית לתרגיל עוצמה בינונית {}

[5] Hirayama, S ., et al . (2014) . "ההשפעה של פוספטידילסרין הנגזר על סויה על פונקציה קוגניטיבית אצל ילדים עם ADHD {}}" פסיכולוגיה אירופית.